Подготовка к сдаче комплекса ГТО.

рациональный элемент техники плавания, суть которого заключается в опережающем движении кисти по отношению к локтю.

образование в мышцах избыточного количества молочной кислоты. При закислении ощущается жжение в мышцах.

в бассейнах — это технические термины, обозначающие 25-метровые и 50-метровые бассейны. А также "четвертак" — бассейн длиной 25 м; соответственно "полтинник" — бассейн длиной 50 м.

а также команда "Откупаться" — расслабленное плавание с аэробной нагрузкой. "Откупка" идет обычно либо после тяжелых серий, либо в конце тренировки.

плавать с определенным пульсом. Например, плавать на пульсе 20 значит, что сразу после завершения дистанции количество ударов сердца за 10 секунд должно быть равно 20.

упражнение, применяемое при начальном обучении плаванию. Занимающиеся, сделав вдох, погружается в воду и, обхватив реками голени, подтягивают колени к лицу, занимая положение в группировке. При этом тело "поплавком" всплывает на поверхность воды.

означает выполнение начала дистанции из воды (отталкиваясь от бортика бассейна).

соответственно означает выполнение начала дистанции прыжком со стартовой тумбы.

последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок.

интенсивные кратковременных упражнений, во время которых организм испытывает нехватку кислорода.

это такие виды упражнений, в которых источником энергии является кислород.

Вдох пловца осуществляется ртом. Вдох пловца должен быть быстрым. Скорость вдоха дельфина - 20 литров в сек.

У человека скорость вдоха выше скорости выдоха. И это не случайно, физиология такова - существенные мышечные усилия 'на вдохе' не делаются. В этой связи 'быстрый вдох' проще гармонизировать с техникой плавания.

дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль.

это вращательное движение тела пловца относительно продольной оси позвоночника (подобно вращению шашлыка на шампуре). Вращение телом помогает пловцу снижать сопротивление воды, включать в работу крупные группы мышц (выполнять более мощные гребки), проносить руки над водой и прочее.

протяжный (медленный) с резким возрастанием скорости (выдоха) непосредственно перед вдохом. Объясняется это тем, что в момент выдоха в воду, равно как и при натуживании или стоне, в лёгких создаётся некое избыточное давление. Это облегчает газообмен. Выдох пловца осуществляется и ртом, и носом.

рациональный элемент техники плавания, суть которого заключается в опережающем движении кисти по отношению к локтю. 

способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности мышц.

способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил.

Система специальных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья и гармонического физического развития организма.Включает атлетическую,военно- прикладную,гигиеническую, лечебную, основную производственную,профессионально-прикладную, спортивную спортивно-прикладную гимнастику.

процесс создания продвигающей силы в гребле (плавании) за счет взаимодействия лопасти весла (или другого движителя) с водой. Гребок представляет собой сложное пространственное движение, имеющее 6 степеней свободы. Наряду с силой лобового сопротивления, большое значение для эффективности гребка имеет гидродинамическая подъемная сила.

 расстояние от старта до финиша

эту длину измеряют, подсчитывая количество гребков, достаточных для того, чтобы проплыть бассейн. Меньшее количество гребков означает более длинный шаг.

Предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

классическое приспособление для плавания на руках. Также используется в качестве тормозящего средства, чаще в брассе и дельфине.

организация, объединяющая большинство национальных плавательных федераций, определяющая основные направления развития некоторых (самых популярных) водных видов спорта, в настоящий момент это: плавание, прыжки в воду, синхронное плавание, водное поло, плавание на открытой воде.

серийное (слитное с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной схемой.

это не фатально необходимое использование средств в угоду сиюминутному результату, без учёта отставленных негативных эффектов.

означает, что пловец выполняет вдохи только с одной предпочитаемой им стороны: правой или левой.

состояние организма, наблюдаемое после нескольких тренировочных занятий.

вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

 искусственный водоём как спортивное сооружение

это способность тела плавать в воде.

упражнения, сходные по своей структуре с изучаемыми, но менее трудные. Являются полноценными самостоятельными элементами предыдущих этапов обучения. В качестве подводящих могут быть использованы и специальные упражнения, составляющие части элементов.

движение, создающее силу тяги.

последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок. 

способность длительное время поддерживать достаточно высокие силовые показатели.

устройство, приспособление узкоспециального назначения, используемое при занятии различными видами спорта. Спортивный инвентарь — термин, обобщающий использование различных спортивных снарядов, приспособлений, устройств, механических и электронных средств, использование которых предусмотрено правилами соревнований по отдельным видам спорта

текущая реакция организма на выполняемое упражнение или состояние организма в первые 30-60 минут восстановления после окончания нагрузки.

начальный пункт дистанции в спортивных состязаниях, в которых данная дистанция проходится на время

это положения, которые занимает тело пловца при отталкивании от стенки бассейна. Скольжение сопровождается более низким, чем при плавании в обычном режиме, сопротивлением воды. Быстрее всего вы начнете дистанцию, если сильно оттолкнетесь от стенки и будете продолжать скольжение в воде до того момента, пока ваша скорость не снизится до вашей средней скорости плавания, после чего нужно выполнить первый гребок.

метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок.

периодически повторяющиеся одно законченное движение рук и ног.

этот термин используют для того, чтобы описать ощущение воды на руках и ногах пловца, которое появляется у него во время заплыва. Когда пловец хорошо «чувствует воду», он лучше рассчитывает свои движения в ней и за счет этого добивается наиболее эффективного продвижения вперед. Другое, довольно четкое определение — способность пловца получать информацию от различных анализаторов, что позволяет ему лучше ощущать движение воды на гребущие поверхности тела.